hormon utrzymuje się ok 6h w organizmie więc po co ładujesz go przed snem i jak się przebudzisz ? on ma pomagać regenorwać twój organizm a to jest potrzebne po trenongu i na sen metoda futura też jest dobra ale nie zawsze się człowiek budzi w nocy ja bardzo rzadko np więc u mnie to nie przejdzie
DT - rano 5g mono+witaminy+omega3, 30min przed treningiem dawka mesomorph+bcaa , po treningu 5g mono+bcaa, na sen ZMA /co do bcaa po tre, popijał bym je na treningu, reszta ok DNT - rano 5g mono+witaminy+omega3 /tez ok Zmieniony przez - Mefski w dniu 2011-08-17 10:52:09
Codziennie to nie można trenować ale trenować 3-4 razy w tygodniu o różnych porach - Nic w tym nie przeszkdza waże zeby był posiłek przed treningowy i potreningowy i czas na sen
po pierwszym cyklu +6 kg oraz 2 cm w lapie bralem tylko mete 70 tab. potem nagle ztrezygnowalem(nie tlumacze sie dlaczego), oczywiscie odblok byl Dziennie dawkowalem 3 przed treningiem i 1 na sen
[...] , ale jeszcze pociagne z dwa trzy tygodnie tylko ze zabardzo brak czasu na diete , ratuje sie suplami , giner , bialko , witaminki , zeby byla odpowiednia dieta i czas na sen to bylo by lepiej , ale i tak jest si. ktos napisal ze silimarol nie potrzebny ja mysle ze potrzebny i hepatil dla oslonki trzeba sie troche oslaniac zeby sie nie [...]
[...] Olimpa, Kaizena gainera-Monster mass, jak cos lepszego to Mutant Mass aminokwasy bcaa-najekonomiczniejsze Olimpa coś na stawy-arthoblock (olimp) tutaj dodatkowo rzuce temat o glukozaminie http://www.sfd.pl/Glukozamina_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych-t380898.html regeneracje- nie ma to jak Chela MZB na sen, rowniez Olimpa pozdr
[...] posiłek jest po treningu nie dodaje oliwy bo ona spowalnia metabolizm i wchłanianie składników a po tyreningu potrzeba natychmiastowej regeneracji;] rozplanuj je sobie trak żeby przerwy miedzy nimi były w miarę równe ostatni posiłek jem na sen że się tak wyraże 100-150 gr twarogu i 10 ml oliwy lub casein 100 do tego biore odzywke mass xxl trec-a
Polecam https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ZEN-opis34419.html Choć ostatnio w sklepie SFD niedostępny {:-( Biorę od 2 do 4 kapsułek, w zależności od tego ja mi dzień minął (porcja zalecana to 4). Poza tym na sen biorę Trittico 75mg. Fajnie się zgrywa i dobrze regeneruje. Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2019-01-10 21:09:50
Masz testosteron OK. TRT może przynieść odwrotne skutki niż się spodziewasz. Rozregulujesz hormony, potem odblok - nie ma sensu zupełnie. Dieta + ew. kofeinka przed treningiem, melatoninka na sen.
Bo szkoda zycia na sen A tak na serio to nie ma sensu dłuzej spac niż te 10h z dwóch powodów - nie jest to już taka wspaniała regeneracja jak ta nocna, - organizm po kilku godzinach przechodzi w stan kataboliczny (nawet duża dawka sera z oliwą przed snem tego nie zmieni).